Wymiana zimowej opony...

Niedawno pisałam o Wedlu, czekoladach, kaloriach i miałam straszne poczucie winy, jak mogłam kusić nas wszystkich. Postanowiłam naprawić mój "błąd" i przygotować dzisiejszy wpis o zrzucaniu zimowej oponki.

Od dłuższego czasu interesuję się tematyką ćwiczeń, niezbędnych do poprawienia jakości naszego ciała. Zaproponuję Wam dzisiaj dwa zestawy, które sprawdziłam na sobie i gwarantują efekty.
Co nam będzie potrzebne:
1. Zagospodarowany czas na ćwiczenia
2. Kawałek podłogi
3. Dużo chęci i samozaparcia
Ale drogi panie, czego się nie robi dla pięknej figury na plaży ;)

Akrobatyczna 6 weidera

Kiedy pierwszy raz zobaczyłam zestaw ćwiczeń, nie spodziewałam się zbytnio efektu, bo jak takie proste ćwiczenia mogą zmienić mój brzuszek w najbardziej pożądaną część ciała? Ale na szczęście się myliłam. Efekty widoczne są już po 2 tyg! Sama przeszłam przez wszystkie dni i byłam strasznie dumna z siebie i rezultatów. Poniżej zamieszczam cały harmonogram, gdzie seria to wszystkie ćwiczenia, a powtórzenia to ile razy mam ponowić poszczególne części. Warto między seriami zrobić 1 min przerwy i nie zaczynać ćwiczeń tuż po jedzeniu!

Skalpel- Ewy Chodakowskiej

Wiem, że jest dużo kontrowersji związanych z autorką tych ćwiczeń, ale co mi tam. Dla mnie liczy się efekt, a zestaw sprawdzony, skuteczny, chociaż początkowe dni były trudne. Jednak bardzo warto skorzystać, ponieważ ten program został zaplanowany dla ogólnej poprawy całego naszego ciała. Czyli jednym słowem poprawa to tu, to tam ;) Dla szybszego efektu polecam robić ćwiczenia częściej niż proponuje Chodakowska i wesprzeć się dietą MŻ (mniej żreć), najskuteczniejszą moim zdaniem :P Poniżej podsyłam linka

Drogie panie! Do ćwiczeń!!

/A